مهم جدا ً لمن يجلسون طويلا على الكمبيوتر

[b][size=21]
1- كلمه للقارىء
لقد كان لدينا هدف واحد دفعنا لوضع هذا …

مهم جدا ً لمن يجلسون طويلا على الكمبيوتر

تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر:-

التمارين نصح بها احد اطباء العيون. وهي جديره بأن يمارسها كل واحد هذه ممن يقضي الساعات الطوال فوق كتب, محدقا في شاشة الحاسوب. منا اسم 20-20-20 وهو اطلق عليها

الخطوه الاولي:-

كاما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر علي شاشة الجهاز ادر رأسك وانظر علي اي شئ يبعد عنك عشرين قدما <<<6 امتار>>> فهذا يغير عنه وركز لعدسة العين. وهو شئ واجب للعين المجهده البعد البؤري.

الخطوه الثانية:-

اغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مره متتاليه, وذلك لترطيبهما..

الخطوه الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوه , بعد كل عشرين دقيقه . في وضع واحد فهذا التمرين يساعد علي تنشيط الدوره الدمويه من الجلوس لكامل الجسم.

نصااااااااااااائح رااااااااااااائعة

وركت يمنااااااااااااك

السلام عليكم مهم جدا ً لمن يجلسون طويلا على الكمبيوتر 778646

مهم جدا ً لمن يجلسون طويلا على الكمبيوتر 249823

مشكورة اختي على الموضوع والنصائح المفيدة جزاك الله خيرا مهم جدا ً لمن يجلسون طويلا على الكمبيوتر 633601

» خفايا الكمبيوتر& الانترنيت
» لمحبي الكمبيوتر بالصور
» نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيراااااااا
» لاتنسى.... اشرب الماء وأنت أمام الكمبيوتر....!!!
» اعرف عمر الكمبيوتر بهذه الطريقة حتى لاتتعرض للغش